ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 29 ರಂದು ವಿಶ್ವ ಹೃದಯ ದಿನ ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆಂಗಳೂರಿನ ನಿರಂತರ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಒತ್ತಡ, ಸಂಚಾರದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಕುರಿತು ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಬೆಂಗಳೂರು: ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಹಾಗೂ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಹಾಗೂ ಸಂಚಾರದ ಕಿರಿಕಿರಿಯೂ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಬೆಂಗಳೂರು ಸೇರಿದಂತೆ ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತೆರಳುವಾಗ ಮತ್ತು ಮನೆಗೆ ಮರಳುವಾಗ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಟ್ರಾಫಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿರಂತರ ಹಾರ್ನ್ ಶಬ್ದ, ವಾಹನ ಚಾಲಕರ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವರ್ತನೆ, ಅತಿವೇಗದ ಚಾಲನೆ ಹಾಗೂ ರಸ್ತೆ ಮೇಲಿನ ಕೋಪದ ವರ್ತನೆಗಳು ಚಾಲಕರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಆದರೆ, ಒಮ್ಮೆ ಟ್ರಾಫಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹಾರ್ನ್ ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ಬಾರಿ ಕೋಪದ ಘಟನೆ ಎದುರಾಗುವುದರಿಂದಲೇ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಇಂತಹ ಒತ್ತಡ ಪದೇಪದೇ ಎದುರಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಹೃದಯರೋಗದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇದ್ದಾಗ ಒಟ್ಟಾರೆ ಅಪಾಯದ ವಿಚಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? : ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪಾಯ, ಆತಂಕ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ‘ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಪಲಾಯನ’ (Fight or Flight) ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವೇಳೆ ಅಡ್ರಿನಲಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನಂತಹ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ಇಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ಧೂಮಪಾನ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಬೊಜ್ಜು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಜೊತೆಯಾದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಹಾರ್ನ್ ಮಾತ್ರವೇ ಕಾರಣವಲ್ಲ : ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಹಾರ್ನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನೇ ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅತಿವೇಗದ ಚಾಲನೆ, ಹಠಾತ್ತನೆ ಲೇನ್ ಬದಲಿಸುವುದು, ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಓವರ್ಟೇಕ್ ಮಾಡುವುದು, ಮುಂಭಾಗದ ವಾಹನಕ್ಕೆ ಅತೀ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಹಾಗೂ ಇತರ ಚಾಲಕರೊಂದಿಗೆ ಕೋಪದಿಂದ ವರ್ತಿಸುವುದೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಕೆಲವರಿಗೆ ಕೆಲಸದ ದಿನ ಆರಂಭಿಸುವ ಮುನ್ನವೇ ಸಂಚಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಆರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಸಂಜೆ ಮನೆಗೆ ಮರಳುವ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಇದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ದಿನವಿಡೀ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
‘ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಒತ್ತಡ’ದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವುದೇನು? : ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಹೆಣ್ಣೂರು ರಸ್ತೆಯ ಸ್ಪರ್ಶ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ ವಿಭಾಗದ ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ ಡಾ. ಆರ್.ಎಸ್. ವೆಂಕಟೇಶುಲು ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವರದಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಪರಿಸರವನ್ನೂ ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ನಿರಂತರ ಸಂಚಾರ ದಟ್ಟಣೆ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಾಲನೆ, ಅನಗತ್ಯ ಹಾರ್ನ್ ಬಳಕೆ ಹಾಗೂ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಟ್ರಾಫಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಿರಿಕಿರಿ ದೇಹವನ್ನು ಪದೇಪದೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಆದರೆ ಕೇವಲ ಹಾರ್ನ್ ಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಯಾಣ ನೇರವಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಧೂಮಪಾನ, ಬೊಜ್ಜು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಹಾಗೂ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಹಲವು ಅಂಶಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಸಂಚಾರದ ಶಬ್ದದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನ ಅಗತ್ಯ : ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಚಾರದ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಕುರಿತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನ ಹರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿರಂತರ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯೂ ತನ್ನ ಪರಿಸರ ಶಬ್ದ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅನಗತ್ಯ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಮರ್ಪಕ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು, ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಡೆಸುವುದು, ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಹಾಗೂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ–ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವುದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಅಪ್ಡೇಟ್ಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿರಿ 👉 ಇಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ಲೈವ್ ಅಪ್ಡೇಟ್ಗಳನ್ನು ‘ಸಂಯುಕ್ತ ಕರ್ನಾಟಕ’ ಜಾಲತಾಣದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಓದಿರಿ.
