ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ: ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರಲು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ (Stress) ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ. ಸಿನಿಮಾದಂತಹ ಗ್ಲಾಮರ್ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮೀರಿ ಮಾಡುವ ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ (Excessive Workout) ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಶಗಳು ಗಡ್ಡೆಕಟ್ಟುವುದು (Plaque rupture) ಮತ್ತು ತಳಹದಿಯಲ್ಲೇ ಇರುವ ವಂಶವಾಹಿ (Genetic) ಕಾರಣಗಳು ಕೂಡ ಅಕಾಲಿಕ ಸಾವಿಗೆ ದಾರಿಯಾಗುತ್ತಿವೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?: ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇವಲ ಜಿಮ್ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಲದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಅತಿ ಅಗತ್ಯ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೃದಯ ತಪಾಸಣೆ (Cardiac Screening) ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಒಟ್ಟಾರೆ.. ದೇಹ ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳಾದ ಎದೆನೋವು, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತಿನ ಜೊತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ಇಂತಹ ಆಘಾತಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಾಧ್ಯ.

The post ‘ಸೈಲೆಂಟ್ ಕಿಲ್ಲರ್’ ಅಬ್ಬರ: ದಿಲೀಪ್ ರಾಜ್ ನಿಧನದ ಬೆನ್ನಲ್ಲೇ ಆತಂಕ; ಯುವ ಹೃದಯಗಳ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬೇಕಿದೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ! appeared first on Samyukta Karnataka.